こんにちは!インストラクターの山田です。
トライフォース世田谷、2月7日のクラスではバックコントロールからのチョーク(絞め)を練習しました。
まず最初に柔術の動きを取り入れた、簡単なマット運動でウォーミングアップ!
体が温まったらチョークを数種類練習しました。
リアネイキッドチョーク!
カラーチョーク!
ボーアンドアロー!
アンダーフックサイドでのカラーチョーク!
カラーチョークでは特に絞め手の角度や返しを意識すると、楽にチョークを極めることが出来ますね。
スパーリングでバックコントロールが出来たら、積極的に狙ってみてください!