2016年2月28日日曜日

ストライプ授与!

こんにちは!インストラクターの山田です。
 
 



 トライフォース世田谷、2月28日のクラスではバタフライガード・シッティングガードから

・アンダーフックスイープ
・レッグスクープスイープ
・オーバーフックスイープ
・スピニングループチョーク

4つの技を練習しました。







そして、金村さんがトライフォース道衣のハイクオリティモデルを新調!
カッコいいと道場内で話題になり、皆さんも注文してしまいそうな勢いでしたね(笑)





そしてそして!

橋詰さん、槌屋さん、松田さんに4本目、岡崎さんに3本目のストライプを授与しました。
このストライプは、皆さんがトライフォースで稽古に励んできた証でもあります。

この調子で青帯目指して頑張ってください。おめでとうございます!!
 

 
 
 
※トライフォース世田谷 3月6日(日)のクラスは、トライフォース本部の帯授与式がある為、休講とさせていただきます。
 
その為、振替クラスを3月9日(水)19:30~20:30に行います。担当は藤田先生です!
皆さんお楽しみにしていてください!
 

2016年2月24日水曜日

3月6日(日)は休講になります。振替クラスを3月9日(水)19:30~20:30に行います。

こんにちは!インストラクターの山田です。
 
トライフォース世田谷 3月6日(日)のクラスは、トライフォース本部の帯授与式がある為、休講とさせていただきます。
 
その為、振替クラスを3月9日(水)19:30~20:30に行います。担当は藤田先生です!
皆さんお楽しみにしていてください!
 
 
 
 
 
2月21日のトライフォース世田谷クラスではニーリングベースとスプロールベースからのエスケープをそれぞれ2種類ずつ練習しました。
 
 
 
エルボーエスケープ!
 



ベリーダウンエスケープ!


 

サイドコントロールからのエスケープはスパーリングでも試しやすいテクニックです。積極的に使ってみてくださいね。
 

2016年2月16日火曜日

サイドコントロール

こんにちは!インストラクターの山田です。
 
トライフォース世田谷、2月15日のクラスではサイドコントロールの練習をしました。
 
 
 
まず最初にニーリングベース、ツイスティングベース、スプロールベースそれぞれの押さえ込み方と変化の仕方を反復練習です。
 




次にクロスボディコントロールからのアームロック!原田さんと岡崎さんとても良いフォームでした。





そしてこちらがアメリカーナ アームロック!





最後にスパーリングです。この日は私もスパーに参加して、工藤さんと金村さんと組みました。
二人とも上手くて強いですね!
そして相手の動きをしっかり見て考えて技を出しているのが印象的で、素晴らしかったです。



トライフォース世田谷は風通しが良いので、窓を開けて気持ち良い風が吹く中練習できました。

2016年2月10日水曜日

チョーク尽くしの日

こんにちは!インストラクターの山田です。

トライフォース世田谷、2月7日のクラスではバックコントロールからのチョーク(絞め)を練習しました。



まず最初に柔術の動きを取り入れた、簡単なマット運動でウォーミングアップ!




体が温まったらチョークを数種類練習しました。



リアネイキッドチョーク!




カラーチョーク!




ボーアンドアロー!
 



アンダーフックサイドでのカラーチョーク!



カラーチョークでは特に絞め手の角度や返しを意識すると、楽にチョークを極めることが出来ますね。

スパーリングでバックコントロールが出来たら、積極的に狙ってみてください!

2016年2月2日火曜日

1月最後のクラス、柔術の代表的なテクニックを練習!

こんにちは!インストラクターの山田です。
 
トライフォース世田谷、1月31日のクラスではガードポジション1を練習しました。
 
このレッスンではストレート アームロック、クロス チョーク、トライアングル チョーク、シザー スイープなど柔術の代表的な技を練習していきます。
 
 
 
まずはストレートアームロック!
 
初級~上級まであらゆるレベルの試合、そしてトライフォース世田谷のスパーリングでも、この技が極まる場面は非常に多いです。それだけ有効な技だということですね。
 
 


 



こちらはシザースイープで相手を返してる瞬間です。返した後はとても有利なマウントポジションに移行できます。

 
 
 
こちらはトライアングル チョーク!綺麗に入ってます。
 

 

 スパーリングでは、久しぶりに工藤先生と金村さんの熱いスパーが見れました。




最後にみんなで写真撮影。2月もよろしくお願いします!